Prevención del cáncer de mama y hábitos saludables

mayo 3, 2022

Clínica del Seno

El cáncer de mama es el tipo de cáncer más común a nivel mundial. Es una enfermedad caracterizada por el crecimiento incontrolable de las células mamarias (CDC, 2021). Afecta, aproximadamente, a 1 de cada 12 mujeres y solo en el 2020 se reportaron 2,2 millones de casos en el mundo. No obstante, cuenta con una alta tasa de supervivencia. Según los datos de la OMS (2021), la mortalidad de este tipo de cáncer se redujo en un 40% gracias a las medidas de prevención del cáncer de mama, diagnóstico temprano y tratamientos más eficaces.

Por eso, entender cuáles son los factores de riesgo, las medidas de prevención y los estudios de detección precoz son clave para vencer esta enfermedad. ¡Acompáñanos y conversemos a fondo sobre esto!

Factores de riesgo para desarrollar cáncer de mama

A lo largo de los años se han podido identificar diferentes factores que aumentan el riesgo de tener cáncer de mama. Tales como (CDC, 2021, American Cancer Society, 2021b):

Factores de riesgo no modificables

Ser mayor de 50 años.
Tener antecedentes familiares de cáncer de mama, ovarios, páncreas o colon.
Ser mujer.
Tejido mamario muy denso.
Mutaciones genéticas en los genes BRCA1 y BRCA2.
Haber consumido el medicamento dietilestilbestrol. Este es un medicamento muy usado para prevenir los abortos en embarazadas en los años 1940-1971.

Factores de riesgos modificables:

Consumo de alcohol.
Exposición a radiación, como cuando recibe un tratamiento con radioterapia.
Tomar tratamientos hormonales después de la menopausia.
Sobrepeso y obesidad.
Llevar una alimentación no balanceada.
No haber tenido embarazos o haber quedado embarazada luego de los 30 años.
Inactividad física.
No haber amamantado a sus hijos.

Ahora bien, según cifras de la OMS (2021), cerca de la mitad de los casos se presentan en mujeres sin factores de riesgo. De ahí la importancia de que toda mujer se realice pruebas de detección precoz de la enfermedad de forma rutinaria.

Medidas de prevención del cáncer de mama

Si bien no es posible cambiar la edad y mucho menos la herencia familiar, existen muchos buenos hábitos que forman parte de la prevención del cáncer de mama. Aquí mencionamos algunos de ellos:

Modificaciones en el estilo de vida

Existen muchos hábitos saludables que contribuyen en la prevención del cáncer de mama. Algunos de ellos son (Mayo Clinic, 2022; American Cancer Society, 2021):

Lleve una alimentación balanceada que priorice las frutas, las verduras y las grasas saludables. Lo ideal es seguir una dieta mediterránea.
Reduzca el consumo de alcohol o elimínelo por completo de su vida.
No consuma cigarrillos ni tabaco.
Mantenga un peso corporal adecuado a su estatura.
Lleve una vida activa, realice actividad física de forma frecuente.
Practique con sus hijos la lactancia materna.

Evaluación rutinaria

Otra estrategia de prevención del cáncer mama es la realización de exámenes médicos rutinarios que permitan descartar la presencia de tumores. Estos son:

Autoexamen de seno

El autoexamen de seno se refiere a la evaluación rutinaria de tus propios senos. Se recomienda realizar entre 3-5 días después de finalizar la menstruación (MedLine Plus, 2020). Si ya no menstruas, puedes elegir un día fijo en el mes; por ejemplo: el primer domingo de cada mes. Esto en búsqueda de cualquier signo sugestivo de cáncer de mama, como (OMS, 2021):

Bultos o engrosamientos.
Cambios en el tamaño o forma del seno.
Un pezón que secreta algún líquido, que se ha invertido recientemente o presenta ulceraciones.
Cambios en la piel como enrojecimiento, textura de piel de naranja, descamación, costras.
Retracciones o depresiones en la piel del seno

Evaluación de la mama por un especialista

Además, la evaluación de mama aporta a la prevención del cáncer de mama. Esta implica la asistencia a consultas médicas de forma rutinaria cada 6 a 12 meses. El médico se encarga de evaluar los factores de riesgo y de realizar una evaluación física de la mama para detectar anomalías (American Cancer Society, 2021a).

Mamografía

Esta es la prueba estrella para la detección temprana del cáncer de mama. Se recomienda la mamografía periódica después de los 40 años para toda mujer con el objetivo de detectar de forma precoz la enfermedad (CDC; 2020).

Ecografía

Este es otro estudio que permite al médico evaluar el tejido mamario a profundidad. Es útil para las mamas muy densas que no pueden evaluarse con mamografía y para identificar si existe una masa sólida o un quiste (Mayo Clinic, 2020; CDC, 2021).

Medidas especiales en la prevención del cáncer de mama

Hoy en día se conocen otras medidas especiales de prevención del cáncer de mama. No obstante, es importante que discutas con tu médico cuál de estas representa la mejor opción para tu caso (Mayo Clinic, 2022; OMS, 2020; American Cancer Society, 2021a):

Quimioprevención: se trata de la ingesta de medicamentos especializados que bloquean la acción de los estrógenos. Los estrógenos son una hormona que suele intervenir en el desarrollo del cáncer de mama.
Cirugía preventiva: quienes tienen un alto riesgo de cáncer de mama pueden optar por remover quirúrgicamente sus senos sanos. Suele recomendarse en pacientes con mutaciones de los genes BRCA1 y BRCA2. El objetivo es prevenir canceres de origen hereditario.
Limitar la terapia hormonal en la menopausia, ya que esta eleva los estrógenos circulantes.
Evitar la exposición prolongada a la radiación.

El cáncer de mama es una enfermedad muy frecuente que afecta a millones de mujeres en el mundo. Por fortuna se han podido identificar los factores que aumentan el riesgo y las medidas de prevención del cáncer de mama. Te invitamos a incorporar estos hábitos saludables en tu día a día y realizarte exámenes de forma rutinaria. Recuerda que la prevención es el primer paso para vencer el cáncer.